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Las 10 mejores comidas que detienen el apetito

Comer alimentos que están llenos de nutrientes es la mejor manera de llenar el estómago y detener los dolores de hambre naturalmente. No sólo los alimentos nutritivos curan el hambre, sino que también proporcionan los elementos vitales para la vida. Estos elementos nutritivos son folato, selenio, vitaminas C, D y E, B6 y A, y beta caroteno. Mientras que la mayoría de la gente razonaría que estas vitaminas no pueden prevenir o curar enfermedades, la deficiencia en cualquiera de estas puede conducir a la mala salud o la enfermedad.

Las 10 mejores comidas que detienen el apetito son:

Cereales de grano entero – El alto contenido de fibra en cereales de grano entero estimula la sensación de plenitud y detiene los dolores de hambre. También son buenos para la digestión.

Pescado – La mayoría de los peces son ricos en proteínas y bajos en grasas saturadas. Esto puede ser mejor para detener el hambre, así como mantener la sangre sana.
Verduras – Algunas verduras se comen mejor crudas como en ensaladas, mientras que otras dan sus antioxidantes cuando se cocinan. Sin embargo, las verduras pueden ser preparadas, que sin duda puede llenar el estómago y proporcionar el alimento adecuado para el cuerpo. No es ninguna sorpresa encontrar verduras entre nuestra lista de comidas que detienen el apetito.
Sopas – sopas a base de caldo son saludables cuando son bajos en calorías. Las verduras favoritas como los frijoles y los alimentos ricos en proteínas como el pollo y el pescado pueden añadirse para una dieta llena de energía.
Pasta de trigo integral – Pasta de trigo integral combinada con verduras salteadas o al vapor es uno de los mejores platos que pueden llenar un estómago hambriento.
Huevos – Hay muchas maneras de comer y disfrutar de los huevos. Los nutrientes que contienen ayudan a detener el hambre.
Ensaladas: Ensaladas de tamaño de comidas que están llenas de queso, aderezo bajo en grasa, frutas y verduras. No sólo son llenadoras, pero nutritivas también. Definitivamente una de las mejores comidas que detienen el apetito.
Malteadas – Mezclas de yogur y fruta son nutritivas, así como muy bueno para detener las penas de hambre.
Carbohidratos – Patatas y batatas se pueden comer puré o al vapor. Son los mejores para suministrar energía y llenar el estómago.
Sándwiches – Panes con filete de pescado, huevos cocidos en rodajas o carne de pollo, además de una guarnición de verduras y propagación están entre los 10 mejores alimentos que detienen el hambre.

Ahora quieres tener más energía, ser más saludable, ver más joven, perder peso y limpiar su cuerpo, ¿verdad? Estas fueron las 10 mejores comidas que detienen el apetito. Espero y las disfruten y se beneficien de ellas.

¿Por qué la Creatina Ayuda a Bajar de Peso? (Primaline)

Es una cuestión de hecho que muchas personas utilizan  la creatina para bajar de peso , pero la creatina por sí solo no te hace perder o ganar peso, ya que este es un papel que implica la nutrición.

Dicho esto, sin duda todos ustedes han oído hablar de la creatina, pero no muchos saben lo que realmente es la creatina? ).

La creatina se compone de tres aminoácidos (aminoácidos son los elementos
básicos de las proteínas). Dos de estos tres aminoácidos son glicina y
arginina.

Muchos uso de la creatina como un suplemento que ayuda al crecimiento de los músculos, y
tomarlo en forma de polvo, pastillas o líquido con un gotero.

El principio de la creatina para bajar de peso

Al lado de los otros beneficios de la creatina , ¿cómo puede afectar su peso?

No se preocupe, vamos a llegar allí, pero primero hay que entender …

Cuando se toma la creatina como un suplemento, este satura las células del músculo ya que se llenan con agua

La creatina realmente atrae el agua presente en el cuerpo en los músculos.

Pero los músculos no están dispuestos a aceptar esta gran cantidad de agua, y en
el fin de hacer lo que las células musculares deben expandirse.

Aquí los músculos crecen y se hacen más fuertes.

Pero si usted es una mujer y no desea que esto suceda, porque no desea que los músculos grandes, es necesario tener cuidado con las calorías que ingieren, nunca debe ser superior.

De hecho, muchas mujeres tomar la creatina, pero no tienen grandes músculos en absoluto, son más bien entonado.

Sin embargo, aquellos que toman creatina, ya sea hombre o mujer, tendrá al menos pequeño aumento en el tamaño del músculo.

Ahora, ya que los músculos más grandes requieren más calorías para mantener su nuevo tamaño (recuerda, esto no quiere decir enorme, apenas más grande que antes), los músculos no tendrán más remedio que recurrir a sus reservas de grasa para las calorías necesarias para mantener su
tamaño.

Más acerca de creatina para bajar de peso

En el curso de un estudio realizado por la Universidad de Sao Paulo en Brasil, una muestra de sujetos se dividieron en 2 grupos que recibieron, respectivamente, 10 g de creatina por día o un placebo durante 3 meses, durante los cuales se llevan a cabo la actividad aeróbica de medio intensidad.

Resultado : los que tomaron creatina tenían niveles más bajos de glucosa, al parecer porque había tomado creatina más glucosa de la sangre para ponerla en las células musculares.

Las ventajas de este proceso son numerosas:

  • Las células musculares pueden tener más energía para quemar y esto le permite ejercer más largo
  • la quema de una mayor cantidad de grasa impide la acumulación (grasa) y favorece la pérdida de peso
  • mediante el almacenamiento de más de glucosa en las células musculares, aumenta el volumen de las células y por lo tanto la masa muscular

Esta es la razón por la creatina para bajar de peso es uno de los métodos utilizados por muchas personas que quieren ponerse en forma!

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El sobrenatural Peligro de los Atracones de Comida y Adelgazar

He recibido un correo electrónico de una señora de la página web TBYT el otro día que dijo que cuando ella va de borrachera come, su mente simplemente se queda en blanco. ¿Alguna vez ha tenido esa experiencia? Yo tengo.

Pero acabo de hacer una conexión interesante entre la costumbre de comer, el vacío que ella describió, y la meditación oriental. Se me heló el cuerpo.

Cuando meditas el camino del oriente pregona que vacíes tu mente. La razón, dicen, es que su cuerpo se relaja y calma tu mente. Ahora que miro hacia atrás, mis atracones de comida son una forma de meditación, pero no es el tipo bíblico.

Mi mente estaba en blanco mientras mis manos parece operar por su cuenta, recogiendo el tenedor, cuchara, cuchillo, caja, bolsa … aparentemente sin mí estar involucrado.

Soy consciente de lo que voy a pedir es controversial y es probable que se incomoda al considerar que: se pudo vaciar su mente de esta manera que abrirse a la influencia demoníaca? Creo que sí.

En la historia del espíritu inmundo que Jesús dijo (ver Mateo 12: 43-45 ), Él habló de un espíritu impuro ser expulsado de un hombre, pero la decisión de regresar. Cuando el espíritu inmundo regresó, encontró la casa vacía, barrida y en orden. No sólo el espíritu regresa, pero él trajo otros siete espíritus malvados con él!

Aunque no creo que un discípulo de Jesucristo puede ser poseído por demonios porque el Espíritu Santo nos sella para el día de la redención (ver Efesios 4:30 ), yo creo que podemos ser susceptibles a la influencia del enemigo a través de nuestra carne y una la mente no-renovado. Creo que hay un espíritu de la gula que “alimenta” en el placer de la indulgencia de alimentos y se hace más fuerte a medida que se dedican a esa conducta.

En cada instancia de mediación bíblica, se nos dice que meditar EN o EN algo. Nunca se nos dice que “en blanco de mente” o “mente inferior (sin mente)”

De lo contrario; se nos dice que nosotros tenemos la mente de Cristo y sé que Jesús no estaba con la cabeza vacía!

Así que si los atracones de comida sigue siendo un problema para ti, entonces te pido que centrarse en llenar su mente durante esos momentos de tentación. Renunciar al espíritu de la gula en el nombre de Jesús. Resista la tentación / hábito de vaciar su mente o en blanco. Permanecer en el presente y centrarse en lo que está haciendo. Medite en las cosas de Dios, y llénate de la respiración que te ha dado. De ese modo, su casa no está vacía.

Aquí es una exhortación del apóstol Pablo a Timoteo y yo creo que es un buen consejo para todos nosotros:

“Ninguno tenga en poco tu juventud, sino sé ejemplo de los creyentes en palabra, conducta, amor, espíritu, fe y pureza. Entre tanto que voy, ocúpate en la lectura, la exhortación y la enseñanza. No descuides el don que hay en ti, que te fue dado mediante profecía con la imposición de las manos del presbiterio. Medita en estas cosas; dará permanece en ellas, para que tu aprovechamiento sea manifiesto a todos ( 1 Timoteo 4: 12-15 ). “

Benditos en salud, la curación, y la plenitud!

PS ¿Alguna vez has sentido así?

“Me temo que cuando dejar de comer para adormecer a mí mismo, voy a experimentar la dureza completa de la realidad y que va a ser demasiado abrumador …”

Un lector escribió que TBYT y yo relacionado. Eso es exactamente lo que sentía cuando practicaba conducta de comer compulsivamente! Pero a través del poder de Dios, yo era capaz de superar mi miedo y vivir en libertad.

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