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¿Por qué la Creatina Ayuda a Bajar de Peso? (Primaline)

Published / by jovenes / Leave a Comment

Es una cuestión de hecho que muchas personas utilizan  la creatina para bajar de peso , pero la creatina por sí solo no te hace perder o ganar peso, ya que este es un papel que implica la nutrición.

Dicho esto, sin duda todos ustedes han oído hablar de la creatina, pero no muchos saben lo que realmente es la creatina? ).

La creatina se compone de tres aminoácidos (aminoácidos son los elementos
básicos de las proteínas). Dos de estos tres aminoácidos son glicina y
arginina.

Muchos uso de la creatina como un suplemento que ayuda al crecimiento de los músculos, y
tomarlo en forma de polvo, pastillas o líquido con un gotero.

El principio de la creatina para bajar de peso

Al lado de los otros beneficios de la creatina , ¿cómo puede afectar su peso?

No se preocupe, vamos a llegar allí, pero primero hay que entender …

Cuando se toma la creatina como un suplemento, este satura las células del músculo ya que se llenan con agua

La creatina realmente atrae el agua presente en el cuerpo en los músculos.

Pero los músculos no están dispuestos a aceptar esta gran cantidad de agua, y en
el fin de hacer lo que las células musculares deben expandirse.

Aquí los músculos crecen y se hacen más fuertes.

Pero si usted es una mujer y no desea que esto suceda, porque no desea que los músculos grandes, es necesario tener cuidado con las calorías que ingieren, nunca debe ser superior.

De hecho, muchas mujeres tomar la creatina, pero no tienen grandes músculos en absoluto, son más bien entonado.

Sin embargo, aquellos que toman creatina, ya sea hombre o mujer, tendrá al menos pequeño aumento en el tamaño del músculo.

Ahora, ya que los músculos más grandes requieren más calorías para mantener su nuevo tamaño (recuerda, esto no quiere decir enorme, apenas más grande que antes), los músculos no tendrán más remedio que recurrir a sus reservas de grasa para las calorías necesarias para mantener su
tamaño.

Más acerca de creatina para bajar de peso

En el curso de un estudio realizado por la Universidad de Sao Paulo en Brasil, una muestra de sujetos se dividieron en 2 grupos que recibieron, respectivamente, 10 g de creatina por día o un placebo durante 3 meses, durante los cuales se llevan a cabo la actividad aeróbica de medio intensidad.

Resultado : los que tomaron creatina tenían niveles más bajos de glucosa, al parecer porque había tomado creatina más glucosa de la sangre para ponerla en las células musculares.

Las ventajas de este proceso son numerosas:

  • Las células musculares pueden tener más energía para quemar y esto le permite ejercer más largo
  • la quema de una mayor cantidad de grasa impide la acumulación (grasa) y favorece la pérdida de peso
  • mediante el almacenamiento de más de glucosa en las células musculares, aumenta el volumen de las células y por lo tanto la masa muscular

Esta es la razón por la creatina para bajar de peso es uno de los métodos utilizados por muchas personas que quieren ponerse en forma!

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